紫外線対策グッズ

紫外線対策に役立つのは、衣類や帽子、日傘などの紫外線防止グッズです。

１年じゅう降り注いでいる紫外線は、夏だけのものではありません。段々と紫外線は３月、４月頃から強くなり、５月〜８月が一番強いでしょう。

特に午前10時から午後２時の間の外出は、しっかりと紫外線対策をしましょう。日傘の活用、肌を露出しない服装、帽子やサングラスの着用が紫外線対策の基本ではないでしょうか。

紫外線を効率的に防ぐには、衣類は目のつまっているポリエステルと綿の混紡素材のものがぴったりです。より紫外線対策になるのは、繊維に紫外線防止加工がされているものでしょう。

紫外線対策には、首筋も日焼けしやすい場所なので、襟のある衣服がおすすめです。帽子はつば広のものが良く、７�p以上のつばがあれば顔に浴びる紫外線の６割はカットできるといいます。

白は紫外線を透過するため、紫外線対策には黒い素材がいいでしょう。サングラスも、紫外線は皮膚だけでなく目からも吸収することから有効であるといえます。

真っ黒のサングラスは視界が暗くなるため瞳孔を開かせ、横からの散乱紫外線が入り込んできます。ＵＶカット表示のある、薄い色のサングラスがお勧めです。

柄を短めに日傘を持つようにすると、肌と日傘の布との距離が近くなることで高まるのが、紫外線対策の効果です。

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• 2011年07月22日
• 紫外線対策
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紫外線の対策と食事

どんな食事をすれば紫外線の対策になるのでしょうか。

私たち地球に住むものにとってなくてはならないものですが、いいことばかりというわけではないのが太陽です。

紫外線は太陽光に含まれるものですが、私たちの体にとって重要な存在であると共に、老化を促進するというマイナス面もあります。

色々な紫外線の対策方法がありますが、紫外線に負けないような体を食事によって作っていくことも大切なのです。

紫外線からの効果を受けにくくなるため、紫外線のダメージから速やかに回復するため、紫外線対策効果のある食材を食べましょう。

代表的な紫外線対策に効果的な栄養素はビタミンＣやビタミンＥです。これらが抑制するのは、紫外線効果で起きる活性酸素です。

ビタミンＣは一度にたくさん摂取しても、使い切れなかった分は蓄積されず排出されてしまいます。ビタミンCは、何度もこまめに摂取するのがポイントです。

その日の朝に、たくさんビタミンＣを含むジュースを飲んでおけばそれで安心ということはありません。食材の中でも、ブロッコリーやいちご、キウイフルーツなどはビタミンＣをたくさん含んでいるといいます。

ビタミンＥは効果的に細胞膜の酸化を防いでくれるので、紫外線対策にぴったりです。ビタミンＣとともに摂取をするとより効果的だそうです。

カカオポリフェノールという紫外線対策にいい成分をたくさん含むココアや、モロヘイヤやほうれん草など皮膚の免疫作用を高めるβカロテンが豊富な食材も良いでしょう。

• 2011年07月21日
• 紫外線対策
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